8 minutes par jour pour délier ton corps et bouger plus librement, même si tu es raide et que tu n’as jamais le temps
Corps Libre Express est un protocole guidé pour libérer les gestes du quotidien : se pencher, rester assis, lever les bras, marcher plus facilement, bouger sans te sentir "coincé"
9 Semaines - 5 à 10 min/jour - Accès à vie - Garantie 30 jours
Déjà suivi par 157 élèves
“L’effet a été immédiat, je n’y croyais pas.”
Douleurs sacro-iliaques → douleur disparue, bassin plus souple.
Hanen G.
“Au bout de 3 semaines, la différence était déjà flagrante.”
Épaules post-accident → bouger sans problème, reprise progressive du sport.
Bertrand Chausset
“Je peux de nouveau m’exercer normalement.”
Moins de douleur au quotidien, progression à nouveau possible.
Thomas Lorthiois
“Aujourd’hui je suis moins raide et plus stable.”
Amélioration force + souplesse, meilleure aisance à l’entraînement.
Vincent Foulon
“J’ai commencé il y a 1 mois et je ne souffre plus.”
Sciatique / protrusion discale → disparition des douleurs.
Doofy J.
“J’ai pu randonner 12 km (D+ 500m).”
Genou/chevilles → réel mieux après routine quotidienne.
Kineyth C.
Avec Corps Libre Express, tu arrêtes de faire ...
des “routines au feeling” qui ne changent rien sur le long terme.
des séances de 45-60 min impossibles à tenir.
du stretching douloureux qui t’épuise (et que tu abandonnes au bout de 10 jours).
Corps Libre Express te donne un cadre simple
8 minutes par jour (≈ 5 à 10 min),
vidéos guidées (tu sais quoi faire),
un plan progressif (tu avances sans te cramer),
des séances adaptées aux gestes de tous les jours et à la pratique sportive,
deux coachs en mobilité qui te montrent les exercices et te font progresser à chaque session.
8 minutes suffisent pour progresser en mobilité
Si tu es ici, c’est probablement parce que :
tu te sens raide (au réveil, après une journée assis, ou pendant tes entraînements)
tu as déjà essayé “de t’étirer un peu” sans jamais tenir sur la durée
tu n’as pas le temps (ou l’envie) de faire des séances longues.
Le vrai problème, ce n’est pas que tu manques de motivation.
C’est que la plupart des approches te demandent trop : trop long, trop flou, trop dur à intégrer.
Et quand tu rates quelques jours… tu reviens exactement au même point.
Facile à suivre, facile à tenir
Ce n’est pas la durée ou la douleur qui fait la différence.
Ce qui change tout, c’est la cohérence : peu, mais souvent, avec une progression qui a du sens.
C’est exactement la stratégie de Corps Libre Express :
tu enlèves la friction (temps / complexité),
tu fais des petits pas quotidiens,
tu construis une mobilité qui renforce durablement ton corps en profondeur.
Quand c’est simple, tu le fais.
Quand tu le fais, tu progresses.
Dès les premières semaines, tu sens ton corps se libérer des tensions et des raideurs
En suivant le programme, tu vas :
te lever avec un corps plus “libéré”,
t’accroupir, te pencher, rester en voiture et lever les bras avec plus d’aisance,
bouger plus facilement dans ton sport (et compenser moins),
réduire les raideurs qui reviennent en boucle.
pouvoir faire n'importe quel mouvement sans avoir peur.
Pourquoi tu abandonnes au bout de 10 jours (et ce n’est pas ta faute)
La plupart des gens essaient de gagner en mobilité avec des solutions qui soulagent sur le moment... mais ne changent rien sur la durée.
Méthodes Classiques
elles te font forcer
elles te prennent 45 à 60 minutes
elles te demandent une discipline irréaliste
Résultat : tu tiens quelques jours, puis tu arrêtes
Corps Libre Express
court : 5 à 10 minutes
simple à suivre : tu n'as pas à réfléchir
progressif : tu avances étape par étape
Résultat : tu construis une habitude réaliste et tu accumules des gains qui durent dans le temps
Le Programme Corps Libre Express
9 Semaines pour retrouver un corps plus libre en 8 minutes par jour
Tu reçois :
9 semaines de séances guidées (plus de 12 vidéos à suivre)
tu lances la vidéo, tu suis, tu coches, tu passes à la suivante.
un plan progressif conçu pour le corps entier,
un accès immédiat et à vie,
mises à jour incluses.
Phase 1 : semaines 1 à 3
Objectif : remettre ton corps en mouvement et casser la sensation de “rouille” sans forcer.
Tu te remets en mouvement sans forcer.
Tu retrouves de l’aisance sur les bases : te pencher, t’accroupir, lever les bras.
Tu poses l’habitude : 8 minutes, faciles à caser, même les jours chargés.
Phase 2 : semaines 4 à 6
Objectif : gagner une vraie marge de manœuvre là où ça bloque le plus souvent.
Tu gagnes en liberté sur les positions qui bloquent le plus (flexion, rotation, posture).
Tu travailles l’amplitude avec du contrôle, pas juste “tirer” sur les tissus conjonctifs.
Tu as moins de compensations pendant tes entraînements (et donc moins de gêne).
Phase 3 : semaines 7 à 9
Objectif : que ton corps soit plus libre et plus fort dans les mouvements que tu fais vraiment.
Tu lèves les bras, tu portes, tu pousses, tu tires... sans te sentir “coincé” ou fragile.
Tu te penches, tu te tournes, tu te redresses... sans appréhension au moindre "faux mouvement".
Tu ne bouges plus “en bloc” : moins de compensations, plus de confiance, plus de contrôle.
Résultat : tu obtiens une meilleure aisance globale, et des raideurs qui disparaissent.
Les BONUS en rejoignant Corps Libre Express
BONUS #1 : Pack Express : Réveil, Soir , Après entraînement
Tu reçois 3 mini-routines ultra courtes (3-6 minutes) pour rester régulier et te sentir mieux au bon moment.
Routine Réveil : déverrouille ta mobilité, démarre la journée avec un corps plus “fluide”.
Routine Soir : libère les tensions accumulées, récupère plus vite, dors avec moins de raideur.
Routine Après entraînement : calme les zones qui prennent cher, limite la sensation “rouillé” le lendemain.
BONUS #2 : Stretching Postural et Myofascial
Tu reçois 4 routines ultra efficaces (15 minutes) pour corriger la posture et redonner vie aux fascias avec une méthode inconnue en France.
Myofascial Bassin : parfait si tu te sens “compressé” en bas du dos, si tu as le bassin verrouillé au lever.
Myofascial Fessiers : quand les fessiers sont durs comme du bois, tout le reste trinque (lombaires, hanches, genoux).
Myofascial Foundation Posture : ici, tu "ré-ouvres" l’avant du corps, tu respires mieux, et ton alignement redevient naturel sans forcer.
Myofascial Foundation Épaules : pour "corriger" les épaules en avant, les bras qui coincent au-dessus de la tête, ou la sensation d’être verrouillé.
BONUS #3 : Routines sur chaise (Haut + Bas du corps)
Avec ce bonus, tu as 2 routines sur chaise (sans tapis, sans installation) pour bouger et te sentir mieux, même les jours chargés.
Haut du corps : te sentir moins “coincé” quand tu lèves les bras, portes, pousses, tires.
Bas du corps : te lever moins “rouillé”, te pencher / te redresser plus facilement.
Quand l’utiliser : au bureau, en déplacement, ou en mode minimum efficace pour garder le rythme.
BONUS #4 : Arthrose : le guide simple pour bouger mieux (sans forcer)
Un guide clair pour reprendre le contrôle si tu as de l’arthrose (ou des articulations “capricieuses”), sans tomber dans le tout ou rien.
Les principes simples qui font la différence : amplitude utile + régularité + progression.
Comment adapter tes séances quand une zone est sensible (genou, hanche, épaule, dos).
Les erreurs qui aggravent souvent la situation (forcer, étirer n’importe comment, arrêter complètement).
Un cadre “sécurité” facile à suivre pour pratiquer et avancer sans stress.
Qui sommes-nous ?
Nous, c’est Axel Foubert et Nicolas Fenery.
On aide des sportifs et des personnes raides à retrouver de l’amplitude, réduire les douleurs articulaires, et construire un corps plus libre et plus solide, avec des méthodes simples à tenir.
À ce jour, on a déjà aidé 1104 élèves.
Et Nicolas a écrit 2 livres sur le sujet, vendus à plus de 1254 exemplaires.
Ils en parlent mieux que nous
Bertrand R.
AVANT : double hernie discale, sciatique et déchirure quadriceps vieille de 10 ans
APRÈS : "Ce qui a le plus changé, c’est le quotidien : je supporte la voiture, je peux rester assis, rester debout, me pencher… alors qu’avant, c’était vraiment limité."
Laure
AVANT : arthrose sévère des genoux
APRÈS : "Avant, il y avait toujours une gêne. Là, ça passe mieux, je me sens plus à l’aise et moins coincée"
Margot C.
AVANT : douleurs épaules
APRÈS : "Trop bien… il y a des mouvements que je faisais en me méfiant, et là : aucune douleur"
Nancy W.
AVANT : douleurs lombaires et sacro-iliaques
APRÈS : "Samedi à l’atelier toute la journée, debout… aucun problème. Et même à un concert : aucun problème."
Astrid M.
AVANT : élongation adducteurs et douleurs ischio-jambiers
APRÈS : "Je me sens trop bien. Avant ça me faisait mal, et là je l’ai pas du tout senti."
Estelle B.
AVANT : élongation adducteurs et cruralgie
APRÈS : "En vrai, en trois mois… c’est le jour et la nuit. Je me suis redressé, ma façon de marcher a changé, et surtout j’ai plus de douleur dans le dos après."
Garantie 30 jours - Satisfait ou remboursé
Tu testes le programme.
Si dans les 30 jours tu sens que ce n’est pas pour toi, tu envoies un email à l’équipe.
On te rembourse.
Tu n’as rien à perdre.
CORPS LIBRE EXPRESS
Programme 9 semaines progressif
Routines 5 à 10 minutes par jour
12 Vidéos Guidées
Accès à vie + mises à jour
4 BONUS : Pack Réveil/Soir/Après Entraînement + Stretching Postural + Routines sur Chaise + Guide Arthrose
37€
Paiement unique - Accès immédiat - Garantie 30 jours
Les réponses à tes questions
Oui. Les séances sont progressives et pensées pour repartir de ton niveau actuel.
Oui. Le format express est fait pour être facile à placer dans ta routine.
Quand tu veux. Le plus simple : le matin pour te dérouiller, le soir pour relâcher, ou après l’entraînement pour récupérer. L’important, c’est la régularité.
Non. Tu reprends simplement à la prochaine séance. Express est conçu pour rester faisable même sur les semaines chargées.
Oui, dans la majorité des cas. Tu suis le cadre de progression et tu adaptes l’amplitude. Et tu as le bonus “Arthrose : bouger mieux (sans forcer)” pour pratiquer avec plus de repères et moins de stress.
Souvent dès les premières semaines : plus d’aisance et un corps moins raide. Les résultats durables se construisent avec la régularité.
Non. Le programme est conçu pour être fait à la maison, dans un petit espace, sans matériel compliqué. Si tu as des blocs de yoga et des haltères c'est un plus.
Après l’achat, tu reçois un accès immédiat. Tu peux suivre les séances quand tu veux, à ton rythme.
Tu testes le programme. Si dans les 30 jours tu sens que ce n’est pas pour toi, tu envoies un email à l’équipe et on te rembourse.